Comment améliorer sa vision

Pour améliorer la vision naturellement, en s'appuyant sur des méthodes peu conventionnelles qui vont à l’encontre des solutions classiques comme le port de lunettes. Voici les points essentiels :

1. Les lunettes ne sont pas une solution définitive

• Beaucoup de personnes pensent que les lunettes sont la seule option, mais elles pourraient aggraver la dépendance et ne pas régler la cause des troubles visuels.

2. Exercices pour les yeux

• Le rebounding : Utiliser un mini-trampoline ou simplement rebondir sur place tout en alternant la mise au point entre un objet proche et un objet éloigné toutes les 10 secondes. Cela renforce les muscles oculaires, améliore la circulation sanguine et réduit la fatigue visuelle.

• Exposition à la lumière du soleil : Sans jamais regarder directement le soleil, il est conseillé de sortir à l’extérieur pour profiter de la lumière naturelle. Une astuce consiste à fermer les yeux, lever la tête vers le soleil et laisser les rayons traverser les paupières pendant 10 à 20 secondes, puis ouvrir les yeux pour faciliter l’adaptation à la lumière.

3. Alimentation adaptée pour la santé oculaire

• Protéines végétales : Les membranes cellulaires des yeux sont composées à 50% de protéines. Privilégier les légumineuses, noix et graines pour un apport suffisant.

• Fibres : Présentes dans les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes, elles réduisent l’inflammation et favorisent la santé globale, y compris celle des yeux.

• Bonnes graisses : Les noix, graines, avocats, huiles de coco ou d’olive aident à lubrifier les yeux et à prévenir la sécheresse.

• Aliments complets : Riches en antioxydants, vitamines et minéraux, ils protègent les yeux des agressions extérieures.

4. Remède naturel : l’huile de ricin

• Appliquer une goutte d’huile de ricin sur la paupière (et non directement dans l’œil) deux fois par jour aiderait à dissoudre les cataractes et pourrait aussi bénéficier au glaucome, selon la Dr O’Neil.

5. Précautions

• Les conseils sont à but éducatif et ne remplacent pas un avis médical professionnel. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de changer ses habitudes