Blog d'idées

Selon Charles Gave qui est un financier, l'argent pour l'argent est inutile.  Le but de l'argent est l'échange de bien donc acheter et vendre des biens et services et épargner mais le but ultime est la liberté. C'est dire à son patron : Au revoir ou bien dire à un organisme qui nous aide, je n'ai pas besoin de ton aide conditionné car je fais ce que je veux.  Celui qui finance c'est celui qui commande. Celui qui prête est maitre de celui à qui on prête.

10 commandements pour gérer son épargne

• L’État n’est pas votre allié : L’éducation financière est faible en France et beaucoup pensent que l’État prendra soin de leur épargne, alors que chacun doit s’en occuper pour rester libre et souverain.​

• Diversification : Il faut diversifier ses investissements entre quatre classes d’actifs (cash, obligations, actions, or) et les ajuster suivant la conjoncture économique et les cycles.​

• Rebalancement régulier : Rebalancer le portefeuille chaque trimestre pour revenir à des parts initiales équilibrées permet de surmonter l’émotion et d’acheter bas, vendre haut.​

• Méfiance envers les dettes : Il faut éviter les dettes en périodes de déflation et se méfier notamment du risque immobilier qui peut baisser de valeur tandis que la dette reste.​

• Indicateurs concrets : Se fier davantage à des indicateurs de marché simples (ex : ratio entre actions et pétrole, performance de l’or face aux obligations d’État) plutôt qu’aux chiffres officiels (PIB, inflation).​

• Protection contre l’inflation : L’or protège de l’inflation et de la disparition de la monnaie mais n’offre pas de productivité ou de croissance.​

• Avoir du cash en crise : Préserver une part en liquidités (par exemple dans une monnaie solide comme le franc suisse) offre sécurité et opportunités dans les crises ; le cash est utile pour acheter quand les marchés chutent.​

• Stratégie des moyennes mobiles : Utiliser la moyenne mobile 7 ans pour distinguer tendance structurelle et bruit, et ainsi mieux ajuster ses actifs.​

• Patience et prudence : N’investir ni dans la précipitation ni selon des “infos privilégiées” ; attendre patiemment les opportunités via des règles rationnelles.​

• Formation continue : L’apprentissage permanent est essentiel, car les règles de marché évoluent et il faut toujours remettre en question ses certitudes.​

Le point de départ 

Comment se forme les relations entre les humains. Voici quelques hypothèse et 3 lois

Hypothèse initiale : le hasard

Une première simulation suppose que les amitiés se forment au hasard entre 100 individus. Résultat :

• les amitiés sont réparties 50/50 entre sexes et âges ;

• aucun sous-groupe homogène ne se forme ;

• la distribution des relations est uniforme.
  Mais cela ne reflète pas la réalité : dans la vie, nos amis nous ressemblent souvent.

1ère loi : l’homophilie

Principe : les individus ont tendance à se lier avec ceux qui leur ressemblent (âge, sexe, origine, goûts…).
Découverte par Jacob Moreno dans les années 1930 à travers ses études sur les classes d’écoliers, cette loi explique pourquoi les réseaux se structurent en sous-groupes homogènes.

Dans la simulation :

• Chaque paire d’individus reçoit une mesure de similarité.

• Plus ils se ressemblent, plus la probabilité d’amitié augmente.
  Résultat : des zones “masculines” ou “féminines”, des regroupements par âge.

2e loi : la fermeture triadique

Découverte par Youri Leskovec dans les années 2000.
Principe : les amis de mes amis ont plus de chance de devenir mes amis.
Autrement dit, la probabilité de créer un lien décroît avec la distance sociale (nombre d’intermédiaires).

Effet observé :

• Des liens apparaissent préférentiellement à courte distance.

• Le réseau devient plus dense à l’intérieur des communautés existantes.
  Grâce à cette loi, la modularité du réseau (son niveau de séparation entre groupes) augmente autour de 75 %, valeur typique des réseaux réels.

3e loi : l’attachement préférentiel

Élaborée par Albert-László Barabási à la fin des années 1990.
Principe : plus quelqu’un a d’amis, plus il a de chances d’en obtenir de nouveaux.
C’est un effet cumulatif ou “cercle vertueux” : les individus déjà populaires le deviennent encore plus vite.

Structure globale :

• La majorité des personnes ont peu d’amis.

• Une minorité devient des hubs (points très connectés).

• La distribution suit une loi de puissance : beaucoup de petits degrés, quelques très grands.

Résultat visuel : des points centraux (comme “Camille”, “Pascal”, ou “Alain”) dominent le réseau, autour de sous-groupes denses et homogènes.

Synthèse des trois lois universelles

1. Homophilie → les individus similaires se rapprochent.

2. Fermeture triadique → les amis d’amis deviennent amis.

3. Attachement préférentiel → les individus populaires attirent davantage.

Ces trois mécanismes suffisent à recréer des réseaux sociaux réalistes, avec :

• des sous-communautés nettes,

• des hubs centraux,

• une modularité naturelle proche de celle des réseaux humains réels.

Conclusion

L’expérience montre que les dynamiques sociales ne sont pas aléatoires : elles obéissent à des lois mathématiques mesurables.

Voici une sélection des meilleures entreprises suisses en 2025.  

Entreprises suisses

• 13. Novartis AG – Multinationale pharmaceutique. Rentabilité 26 %, dette remboursable en 2 ans. Bonne stabilité, performance totale ~5 %/an.

• 12. Kühne + Nagel – Logistique internationale. Rentabilité 5 %, dette nulle. Bourse : +46 % sur 10 ans, rendement global ~8 %/an.

• 11. Sika – Produits chimiques pour la construction. Rentabilité 10 %, dette 3 ans. Bourse +310 %, soit ~17 %/an total. PER encore cher de 21 fin novembre et a beaucoup baissé. Il faut encore attendre un prix inférieur pour acheter. 

• 10. Sonova Holding – Appareils auditifs. Rentabilité 18 %, dette 1 an. Performance globale ~9 %/an. PER de 20 et prix en baisse continue. Crossance moyenne aussi il faut attendre avant d'acheter.

• 9. UBS Group – Banque de gestion de fortune. Rentabilité 22 %, dette 37 ans. Performance totale ~5,5 %/an. Un PER de 15 et le rechat de Crédit Suisse a eu quelques secousses. Cette banque est trop grosse pour couler (too big too fail). 

• 8. Givaudan – Leader mondial des arômes et parfums. Rentabilité 13 %, dette 4 ans. Performance totale ~10,6 %/an c'est une valeur sûr avec de bons fondamentaux mais une croissance moyenne..

• 7. Julius Baer Group – Banque privée. Rentabilité 18 %, dette 30 ans. Performance totale ~5,5 %/an.

• 6. Swiss Life Holding – Assurance-vie et patrimoine. Rentabilité 7 %, dette 7 ans. Performance totale ~18 %/an.

Top 5

• 5. Swiss Re – Réassureur mondial. Rentabilité 4 %, dette 8 ans. Rendement global ~10 %/an.

• 4. Zurich Insurance Group – Assurances vie et non-vie. Rentabilité 6 %, dette 3 ans. Performance totale ~11,4 %/an.

• 3. Geberit – Systèmes sanitaires et plomberie. Rentabilité 20 %, dette 1 an. Rendement combiné ~8 %/an.

• 2. Banque Cantonale Vaudoise – Banque régionale. Rentabilité 35 %, dette 21 ans. Performance totale ~10,5 %/an.

• 1. Partners Group – Gestion d’actifs spécialisée en private equity. Rentabilité exceptionnelle (58 %), dette nulle. Performance totale ~18 %/an.

Conclusion 

Si on regarde la qualité des entreprise, le rendement, la stabilité et l'endettement, sur le long terme, ces entreprises constituent un trés bon portefeuille diversifié sur la région Suisse. 

Je vous conseille de valider ces informations et de voir si ces résultats sont toujours juste aujourd'hui. 

Voici ce que nous dit le texte

Toutes les restrictions aux mouvements de capitaux entre les États membres et entre les États membres et les pays tiers doivent être levées, sauf circonstances exceptionnelles. La libre circulation des capitaux est la pierre angulaire du marché unique et complète les trois autres libertés. Elle vise à faciliter l’allocation efficiente de capitaux, physiques et financiers, à des fins d’investissement et de financement transfrontières. Pour les particuliers, cela signifie la possibilité d’ouvrir des comptes bancaires à l’étranger, d’acheter des actions dans des sociétés étrangères, d’investir là où les rendements sont les plus favorables et d’acheter des biens immobiliers dans un autre pays. Pour les entreprises, cela leur permet d’investir dans d’autres entreprises européennes et d’en devenir propriétaires, ainsi que de lever des fonds sur les marchés les plus rentables. La libre circulation des capitaux contribue également à la croissance économique en permettant une affectation optimale des capitaux et en favorisant l’utilisation de l’euro comme monnaie internationale, de manière à asseoir le rôle de l’Union européenne en tant qu’acteur mondial. Elle était indispensable à la mise en place de l’union économique et monétaire et à l’introduction de l’euro.

En clair cela signifie qu'une entreprise peut délocaliser dans un autre pays de l'Union Européenne ou même dans un pays tier. Si  les impôts sont trop élevé, si les normes sont trop contraignantes ou les salaires trop élevé, une entreprise peut aller dans un autre pays moins strict pour y gagner plus d'argenr

Cet article aborde la fatigue chronique, un mal moderne qui affecte des millions de personnes. On va chercher les les causes profondes de cet épuisement constant et proposer des solutions naturelles et efficaces.

La Fatigue Chronique, Un Mal Moderne

• Distinction : Il faut différencier la fatigue passagère (récupération après un week-end de repos) de la fatigue chronique (épuisement constant même après un long repos, le corps n'arrive plus à recharger).

• Chiffres : En 2023, 76 % des Français se disent fatigués régulièrement, et près d'un adulte sur deux ressent une fatigue quotidienne. Le nombre de consultations médicales et de recherches Google sur la "fatigue constante" a explosé.

• Reconnaissance : La fatigue chronique ou syndrome de fatigue chronique est reconnue comme une vraie maladie par l'OMS, affectant 1 à 2 % de la population mondiale. Ce n'est pas un manque de volonté, mais un corps qui ne suit plus.

• Mécanisme : Elle est souvent due à un déséquilibre global : dérèglement du système immunitaire, mauvais fonctionnement du métabolisme énergétique et hypersensibilité du cerveau à l'effort. Les symptômes incluent fatigue physique et mentale, douleurs musculaires, troubles de la mémoire/concentration, ou vertiges.

• Diagnostic : Souvent ignorée car les analyses de sang sont normales et les symptômes parfois minimisés par les médecins.

Les 7 Causes de Fatigue Chronique

La fatigue est rarement due à une seule cause, mais à la combinaison de plusieurs facteurs :

1. L'inflammation silencieuse : Une inflammation chronique de faible intensité due à une mauvaise alimentation, un stress constant, un microbiote déséquilibré ou un manque d'activité physique.

2. Un sommeil inefficace : Dormir sans récupérer vraiment (ex: apnée du sommeil, exposition à la lumière bleue le soir, manque de sommeil profond/paradoxal).

3. Une alimentation qui vole l'énergie : Aliments créant des pics puis des chutes brutales de glycémie (montagnes russes de la fatigue), ou une alimentation pauvre en nutriments et en fibres.

4. Le stress chronique : Production constante de cortisol qui épuise le système nerveux, entraînant un mauvais sommeil et une mauvaise digestion.

5. Les intolérances alimentaires ou troubles digestifs : Un microbiote déséquilibré (trop de mauvaises bactéries) altère la digestion, l'assimilation des nutriments et provoque de l'inflammation.

6. Un dérèglement hormonal : Des hormones chefs d'orchestre de l'énergie (thyroïde, testostérone, œstrogènes) sont en déséquilibre.

7. Le brouillard mental ou la surcharge cognitive : Le cerveau est constamment sollicité (multitâche, connexion permanente), ce qui entraîne une grosse fatigue intellectuelle.

PARTIE 3 : Les Solutions Naturelles

Il est possible de reprendre le contrôle en se concentrant sur des gestes simples et naturels :

1. Manger pour stabiliser l'énergie (Alimentation Anti-Fatigue) :

   • Protéines complètes à chaque repas (œufs, poisson, légumineuses) pour les neurotransmetteurs.

   • Bonnes graisses (huile d'olive, avocat, noix, petits poissons gras) pour le cerveau et le système nerveux.

   • Fibres et aliments fermentés (légumes, kéfir, yaourt nature) pour un microbiote équilibré.

   • Glucides à Index Glycémique bas (patate douce, quinoa, flocons d'avoine) pour une libération lente de l'énergie.

   • Éviter les voleurs d'énergie (sucre raffiné, alcool, plats industriels).

2. Optimiser le sommeil : Prioriser la qualité sur la quantité. Couper les écrans une heure avant de dormir, créer un rituel du soir, éviter les gros repas tardifs et s'exposer à la lumière naturelle le matin.

3. Libérer le mental : Alléger la surcharge cognitive. Pratiquer le Journaling Express (écrire tout ce qui passe par la tête), la respiration 4-7-8 (apaise le système nerveux) et des pauses régulières sans stimulation (5 à 10 minutes de "rien").

4. Le mouvement régulier : 30 minutes de marche par jour ou un équivalent doux (yoga, vélo) pour augmenter les endorphines, améliorer le sommeil et réduire l'inflammation.

5. Les "3R" : La règle simple pour retrouver l'énergie est de Ralentir, Réparer, Recharger.

Conclusion : La fatigue chronique n'est pas une fatalité, mais un chemin de reconstruction naturelle passant par l'équilibre global de l'alimentation, du sommeil, du mental et du mouvement.